Mindfulness es un concepto que parte de la meditación tradicional y tiene el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas en términos muy concretos. Pretende separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente.
¿Cuáles son los beneficios del Mindfulness?
Mindfulness ofrece resultados positivos desde el comienzo de utilización de forma inmediata. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad aportando un estado de calma y serenidad. También ayuda a dormir mejor, combatiendo de manera efectiva el insomnio y puede llegar a modificar, para bien, la estructura neuronal del cerebro. Aumenta la capacidad de concentración, desarrolla la inteligencia emocional y mejora las relaciones interpersonales.
